Körper & Regulation
Ruhe für ein überfordertes Nervensystem
Nervensystem
Innere Sicherheit
Selbstregulation
Was ist Körper & Regulation
Körper & Regulation ist eine körperbasierte Begleitung für Menschen, deren System unter anhaltender Spannung steht - oft unbemerkt. Sie setzt dort an.
Wenn der Körper dauerhaft im Alarmzustand ist, hilft Nachdenken allein nicht mehr. Dann braucht es einen Raum, in dem das Nervensystem sich neu ordnen darf.
Im Zentrum dieser Arbeit stehen nicht Analyse, Zielarbeit oder Lösungssuche, sondern die Regulation des Nervensystems und die Wiederherstellung innerer Sicherheit. Der Körper bekommt Raum, Stress Überforderung und gespeicherte Spannung zu verarbeiten - in seinem Tempo.
Regulation ist die Grundlage für Klarheit, Stabilität und ganzheitliche Gesundheit.
Für wen diese Begleitung ist
Diese Begleitung ist für dich, wenn du:
merkst, dass dein Körper ständig "unter Strom" steht
viel wahrnimmst, aber kaum noch zur Ruhe kommst
emotional schnell überfordert bist oder dich innerlich taub fühlst
spürst, dass Reden allein nicht mehr ausreicht
dich nach innerer Sicherheit, Erdung und Stabilität sehnst
Es ist keine Therapie, keine Heilmethode und kein Reparieren. Es ist eine bewusste, körperbasierte Begleitung auf Augenhöhe.
Mögliche Themen
Immer dort, wo dein System aus dem Gleichgewicht geraten ist - oft leise, oft über lange Zeit.
Überforderung & innere Anspannung
Stress, Daueranspannung, innere Unruhe, Erschöpfung
Körperliche Signale verstehen
Spannungen, Druck, Unruhe, diffuse Beschwerden ohne klare Ursache
Emotionale Regulation
Gefühle, die "zu viel" sind oder abgespalten wirken
Sicherheit im eigenen Körper
Wieder spüren, wahrnehmen, bei sich bleiben können
Wie ich arbeite
Ich arbeite körperorientiert, präsent und fein wahrnehmend.
Nicht mit festen Abläufen, sondern mit dem, was dein System im Moment zeigt.
Meine Arbeit basiert auf dem Zusammenspiel von Körperwahrnehmung, innerer Regulation und energetischer Präsenz.
Dabei folge ich nicht einem Konzept – sondern dem, was sich im Kontakt zeigt.
Ich halte einen sicheren Raum.
Ich höre nicht nur auf Worte, sondern auf Körpersignale, Spannungen und Bewegungen im System.
So kann sich das Nervensystem Schritt für Schritt neu ausrichten.
Regulation geschieht nicht durch Druck.
Sondern durch Sicherheit.
Was sich durch Körper & Regulation verändern kann
Viele meiner Klient:innen berichten nach der Begleitung von:
mehr innerer Ruhe und Stabilität
besserem Zugang zu Gefühlen und Bedürfnissen
weniger innerer Druck und Reaktivität
einem tieferen Gefühl von Vertrauen im eigenen Körper
klarerer Wahrnehmung und besserer Selbstregulation
Nicht, weil etwas "gemacht" wird. Sondern weil dein System wieder tragen darf.
Rahmen und Ablauf
Die Begleitung findet in meinem Studio in Bruneck statt. Die Dauer und Frequenz werden individuell abgestimmt - angepasst an dein Nervensystem und dein Tempo. Die Sessions bauen nicht auf Leistung auf, sondern auf Integration. Zwischen den Terminen bekommt das Erlebte Raum, sich zu setzen.
1. Sicherheit im Nervensystem
Der Körper darf aus Anspannung herausfinden. Erst wenn sich das Nervensystem reguliert, wird Veränderung möglich.
2. Regulation & Entladung
Unverarbeitete Reize und Spannungen dürfen sich durch gezielte, körperliche Regulation lösen.
3. Integration & Verkörperung
Das Erlebte wird integriert. Neue Zustände dürfen sich im System verankern.
4. Spüren & Orientierung
Die Verbindung zum eigenen Körper wird feiner und verlässlicher. Signale werden wieder wahrnehmbar.